Freies Training an Geräten

Freies Gerätetraining

 

speziell für unsere Mitglieder

ist ein individuelles Training an Ausdauer-, Kraft- und Hydraulikgeräten zur Verbesserung der Ausdauer, Kraftausdauer und Koordination unter fachkundiger Leitung.

Wann: Dienstag

10.00–11.00 Uhr

11.15-12.15 Uhr

 Donnerstag

10.00–11.00 Uhr

11.15-12.15 Uhr

20.00–21.00 Uhr

Wo:

 Fitnesshalle
 am Kneippheim

Cortex-Trainer und SymVibe

 

Ausgestattet ist unser Fitnessraum jetzt auch mit dem Cortex-Trainer, einem innovativen All-in-One Mess- & Trainingssystem für Körper und Geist mit Bio-Feedback. Eine gute Koordination ist wichtig, damit wir Kraft und Ausdauer optimal nutzen und Bewegungen präzise, ökonomisch und harmonisch durchführen können. Koordinative Fähigkeiten müssen ständig gefestigt und weiterentwickelt werden. Mit regelmäßigem Gleichgewichtstraining lassen sich z.B. die Zahl der Stürze im Alter deutlich senken. Unter qualifzierter Anleitung wird nicht nur die Beweglichkeit gefördert, auch „Köpfchen“ ist gefragt.


Optimal ergänzen konnten wir unser Angebot im Fitnessraum mit dem SymVibe. Viele Rückenprobleme sind auf eine schwache Muskulatur, geringe Körperstabilität oder Dysbalancen zurückzuführen. SymVibe bietet hier einen schnellen und effektiven Lösungsansatz als arbeitsplatznahen Trainingsbaustein. Durch die kurzen aber effektiven Übungen mit der intelligenten Vibration können Verspannungen gelöst und schwache Muskelketten gezielt gestärkt werden.


Positive Effekte:
• Optimal für Knie, Hüfte & Rücken
• Verbesserung der Körperstabilität & Symmetrie
• Vermeidung, Linderung von Rückenbeschwerden
• Steigerung von Durchblutung und Stoffwechsel
• Löst Verspannungen und baut Stress ab
• Stärkt die Stütz- und Haltemuskulatur
• Bessere Konzentrationsfähigkeit
• Gleicht Dysbalancen aus